Предлагам Ви още едно УПРАЖНЕНИЕ за ПОВИШАВАНЕ НА САМООЦЕНКАТА в 5 СТЪПКИ
❗ВАЖНО Е да си дадем малко грижа, да положим известно усърдие и да имаме желание за положителна промяна.
Опитайте следното упражнение в пет части още утре:
1. В продължение на деня, улавяйте и записвайте своя вътрешен диалог. ✍️
Отбележете неговите:
интонация, 🗣
ритъм, 🎶
заряд, + –
и посока. ⬆️⬇️
2. Направете си три комплимента до времето за сън. 🎁🎁🎁
4. Планирайте 4 хубави неща,
които можете да направите за себе си утре.💓💓💓💓
❗ Запишете ги в своя дневник, за да не забравите!
5. Напишете на лист хартия „Аз съм твърде добър човек. Заслужавам любовта от мен към мен самия. И заслужавам да бъда обичан от другите.“
❗ Закрепете този лист на видно място. Четете написаните думи всеки ден, независимо дали вярвате в тях или не.
@kr.gramatikova.psychologist
#начинание(с)мисълзаутре