Автор: Красимира Граматикова

🌞 Постарайте се да ставате от сън и заспивате по едно и също време – спазвайте цикъл на сън-бодърстване!🌸 Поддържайте: 🍀 Придържайте се към здравословна…

Кога последно говорихте със себе си?   Предизвиквам ви да го направите. Попълнете празните полета.Довършете изреченията. Не мислете твърде дълго. Просто бъдете искрени със себе…

Ретрофлексията рядко изглежда драматична. Тя се проявява в привидно обикновени ситуации, в които замълчаваме, преглъщаме или обръщаме гнева и болката срещу себе си. Вижте дали…

Какво се случва, когато емоциите бъдат обърнати срещу самите нас Представете си, че всяка емоция прилича на писмо. Нейното естествено предназначение е да стигне до…

Trip to Mars, 1911 Преди няколко години светът преживя пандемия, криза на глобализацията, разпад на установени модели на поведение. Завърнаха се архаични разделения, които смятахме…

Как да разпознаваме какво изчерпва и какво възстановява психичната ни енергия, да се грижим за себе си, да изграждаме здрави граници и да поддържаме свързаност…

ЗОНАТА НА КОМФОРТ ни държи в доста предсказуемo пространство. Правим това, което винаги сме правили и като цяло живеем в миналото. Не се движим напред.…

🚨 ОТКРИТА Е НОВАТА ПЪЛНА ПСЕВДОДУХОВНА ИНСТИТУЦИЯ 🚨 Обучаваме, сертифицираме и консултираме в сферата на сакралното себепробуждане и междуизмерното личностно развитие • провеждаме обучения, терапии…

„Хармониум“ беше първото име на моя блог – пространство за психологически статии, притчи, вдъхновяващи истории и размисли за човешката душа. В него съществуваше и рубриката…

Личен поглед към заучената безпомощност и пътя обратно към действие. Теорията за заучената безпомощност, разработена от Мартин Селигман, описва как повтарящият се опит от неконтролируеми…

Уважавам хората, които се трудят. Уважавам честните, принципни, добросъвестни хора, които работят не само за пари, а работят за любов към ближния, за чест, за…

Култове и духовни практики, зад които стоят контрол, насилие и покварени лидери, превръщащи уязвимостта в средство за подчинение Как работи манипулацията в култовете Процесът на…

🌿 Напомняне: Контактът с цветя и растения влияе пряко на психичното ни състояние.Дори кратко взаимодействие с тях може да: – понижи нивата на стрес– успокои…

„Стремете се да не бъдете успешни, а да бъдете ценни.“ И според мен за всеки човек, който влага сърце в работата си, независимо от полето…

Опитай! Вземете лист хартия и химикал. Пишете САМО на ръка! И започнете да описвате всичко, което бушува в сърцето ви, всичко, което ви гневи, тревожи…

Представете си, че перфектният човек наистина съществува… Какъв е той? С какво се различава от другите хора? Какво да преследвам, за да бъда… В кого…

❗️Не можете да почистите цялата стая? Почистете един ъгъл от нея. Не можете да измиете всички съдове? Измийте чиния. Не можете да влезете под душа?…

Нашето време е невъзобновяем ресурс.  Да го използваме пълноценно, да оценяваме радостите, за  да имаме сили да се справяме с трудностите! ❤️ Бурите преминават. Сезоните се…

Искате ли да поплачете? Опитайте да гледате филми с лични истории за възходите и паденията в живота на човек или тъжни филми за загуба, например…

1. „Аз и другите \ Психологически експерименти в СССР“ Режисьор: Феликс Соболев. Научнопопулярен филм, който кани да погледнем себе си в другите хора и да…

Най-големият списък с психологически филми. 1 – Филми, разказващи за формирането на психологията, психотерапията и сродните области; за съдбата и професионалното развитие на конкретни исторически…

Глен Клоуз (Деб) и Мила Кунис (Моли), играят майка и дъщеря във филм на Родриго Гарсия: „Четири добри дни“. Филмът е базиран на репортаж във…

Как се отнасяме към себе си, с милост или вътрешна агресия? КРИТИКУВАМЕ ЛИ САМИ СЕБЕ СИ? Споделям тук няколко думи по тази основна тема… Самокритиката…

Как се отнасяме към себе си? Саморефлексия и самокритика: тънката граница между грижа и самонараняване Саморефлексията и самокритиката са два свързани, но съществено различни процеса, които…

Цитат на Юнг: „Интуицията е възприятие чрез несъзнаваното.“ Независимо дали го искаме или не, независимо дали го знаем или не, ние живеем в пространство на…

Поставянето на собствени граници е лична отговорност, която носи свобода, яснота и вътрешна устойчивост. Психологията разглежда три основни типа граници според тяхната пропускливост. Ригидните граници…

Кен Робинсън (британски автор, лектор и международен съветник по въпросите на образованието в областта на изкуствата), обръща внимание, че хората често използват три важни понятия…